Ένα από τα πιο ωραία δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας την περίοδο αυτή , είναι το μασάζ , που θα σας χαρίσει όχι μόνο ανακούφιση και ευεξία , αλλά και μια ιδιαίτερη σύνδεση με το μωρό σας

Το μασάζ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης στόχο έχει να αμβλύνει τις σωματικές εντάσεις , αλλά και να αυξήσει τη σωματική και ενεργειακή σύνδεση μεταξύ μητέρας και εμβρύου
Βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα , ενώ είναι ιδανικό για τους πόνους στην πλάτη που εμφανίζονται όσο η εγκυμοσύνη προχωρά

Επίσης μειώνει τους πονοκεφάλους , την υπερένταση και το άγχος , ανακούφιση τους πονεμένους μύες , καταπολεμά την αϋπνία και βοηθάει στην πνευματική χαλάρωση

Τα οφέλη του μασάζ εγκυμοσύνης :

✔️ Ανακούφιση από τις μυϊκές κράμπες , τη δυσκαμψία , και την ένταση

✔️ Ανακούφιση από πονοκεφάλους , πόνους σε πλάτη πόδια , κατακράτησεις και ισχιαλγία

✔️ Αύξηση των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στη μητέρα και κατ’ επέκταση στα κύτταρα και τον οργανισμό του εμβρύου

✔️ Σταθεροποίηση στα επίπεδα των ορμονών του οργανισμού

✔️ Αύξηση της ευελιξίας στους μύες

✔️ Χαλάρωση και βελτίωση του ύπνου

✔️ Αύξηση της σωματικής κυκλοφορίας

✔️ Μείωση του στρες και όποιας επιβάρυνσης στην καρδιά

✔️ Αποβολή των άχρηστων και τοξικών προϊόντων του σώματος μέσω του κυκλοφοριακού και λεμφικού συστήματος

✔️ Μείωση αϋπνίας

✔️ Βελτίωση της έλλειψης ισορροπίας και της σωστής στάση τού σώματος

✔️ Μείωση οιδημάτων των χεριών και των ποδιών

Επίσης το μασάζ εγκυμοσύνης διεγείρει την έκκριση ορμονών χαλάρωσης , όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη σε βάρος των στρεσογόνων ορμονών ,
όπως η κορτιζόλη και αδρεναλίνη .

Σε ποια σημεία εφαρμόζεται ύπτια :

✔️ Στη θέση αυτή εφαρμόζεται χειρισμοί για άνω άκρα / κάτω άκρα / πέλματα / αυχένα /
Και μια ελαφριά μάλαξη στην κοιλιά

✔️ Πλάγια :
Στην πλάγια θέση εφαρμόζονται αρκετοί χειρισμοί , αφού αποτελεί την πιο ασφαλή θέση για μια έγκυο

Ολοκληρώνουμε τους χειρισμούς από τη μια πλευρά του σώματος ,

αλλάζουμε θέση της εγκύου προκειμένου να εφαρμοστούν και στην άλλη πλευρά

Η θέση αυτή σταθεροποιείται με κάμψη ισχίου και του γόνατος από τη μια πλευρά .

Μπρούμυτα θέση :

Για να πραγματοποιηθεί μάλαξη από την πρηνή θέση απαιτείται ειδικός εξοπλισμός ( ειδικό μαξιλάρι η κρεβάτι με τρύπα , ώστε να μην ασκείται πίεση στα κοιλιακά τοιχώματα )

Ωστόσο , η χρησιμοποίηση αυτών των κρεβατιών μπορεί να προκαλέσει πίεση και διάταση στους μυς της μήτρας , και για αυτό δεν συνιστάται η χρήση τους

Από ποιο μήνα μπορεί να εφαρμοστεί το μασάζ :

Αυτό εξαρτάται από το σωματότυπο της εγκύου , αλλά και από την εξέλιξη της εγκυμοσύνης

Μπορούμε να πούμε ότι το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Μία φορά την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο

Και το τρίτο τρίμηνο μπορεί να αυξηθεί σε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα

➡️ Το πρώτο τρίμηνο , όπου επιτελείται ο σχεδιασμός των οργάνων του εμβρύου , η μάλαξη πρέπει να είναι εξαιρετικά ήπια ,
ειδικά όταν εφαρμοστεί στον κορμό η την κοιλιά

➡️ Τι αιθέρια έλαια επιτρέπονται και τι αιθέρια έλαια απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη :

Το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης , καλό είναι να αποφεύγονται όλα τα αιθέρια έλαια

Η αρωματοθεραπεία πρέπει να γίνεται κατόπιν της συμβουλής τού γυναικολόγου σας

➡️ Τα αιθέρια έλαια που επιτρέπονται είναι τα εξής :

✔️ Λεμόνι
✔️ Τσάι
✔️ Χαμομήλι
✔️ Μανταρίνι
✔️ Λεβάντα

➡️ Τα αιθέρια έλαια που απαγορεύονται είναι : Κέρδος , μάραθος , Γιασεμί